PRESENTATION DE LA SOPHROLOGIE

 

                                                       SAMEDI 18 NOVEMBRE 2018

                                                                  de 14H à 17H

              venez nombreux découvrir cette technique de Développement Personnel

                                                               Entrée gratuite

                                 s'inscrire auprès de MJ MAUMILL - Sophrologue  (tel : 06 16 81 45 46)

 

Sophrologie


Sophrologie Thuir

Eveille toi ! Cherche la vérité ultime. Dépasse l'ignorance !

La sophrologie est une discipline visant à développer les structures saines de la personne par des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive.

Définition :

SOS : Equilibre-Harmonie

PHREN : Esprit conscience

LOGOS : Etude-discours

 

C'est l'Etude de l'Harmonie de la Conscience


 DEFINITION

 

c'est une technique de développement personnel qui vise à renforcer l'équilibre corps-esprit, mieux gérer les émotions, les  pensées et les  comportements face à certaines situations.

 

Elle a été créée par le Dr  CAYCEDO,  Neuro psychiatre Colombien, en 1960.

 

Elle conduit à retrouver la confiance en soi, l'harmonie et la joie intérieure. Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

 

Son objectif est d'appréhender les choses telles quelles sont et de renforcer le positif que nous avons en nous et d'éliminer tout ce qui est inutile en nous (douleurs-souffrance-émotions négatives, stress....)

 

Elle est principalement axée   sur la phénoménologie (l'étude du phénomène initiée par Husserl), c'est à dire ce qui apparaît à la conscience ici et maintenant sans apriori comme l'enfant qui découvre pour la première fois.

Elle travaille sur le ressenti et non sur l'intellect ou l'interprétation des phénomènes.

 

TECHNIQUES

La Sophrologie  s'appuie sur des techniques issues de l'Orient :

 Yoga indien pour la relaxation dynamique du 1er degré : respiration-dynamisation corporelle, concentration, etc...

pratiques bouddhiques et tibétaines pour la relaxation dynamique du 2ème degré (contemplation)

pratique du  zazen japonais  pour la relaxation dynamique du 3ème degré  (méditation)

 

 et de l'Occident (Training autogène, (Dr Schultz), relaxation progressive (Méthode Jacobson) conscience de l'instant présent (méthode Vittoz)

 

Elle a de nombreux champs d'application :

 • Gérer le stress et les émotions  (anxiété – peur-colère..phobies troubles du sommeil, douleurs..),

 • Gérer ses complexes, reprendre confiance en soi (examens- changement de situation-etc....),estime de soi

 • Gérer la douleur (cancer-fibromyalgie, sclérose en plaques, arthrite, arthrose, polyarthrite...)

 • Se débarasser d'une addiction (tabac-alcool, etc..),

 • S'épanouir,

 • Se préparer à l'accouchement,

 • Gérer les changements de vie (divorce- retraite-maladie, chômage..deuil ...),

 • Apprendre à mieux vivre sa maladie ou son handicap.

 

QUI PEUT PRATIQUER ?

 Tout le monde peut pratiquer la sophrologie.